怒りを鎮める方法
本日、結構ね、頭にくることがありました。
自分自身結構短気な方ではあるんですけど今回はね、、、。
詳しくは書きませんが、逆ギレされ案件です。
いやーね。腹が立ちすぎて手が震えましたぜ。
僕の中の西野カナが
はい、ひょっこりはん。
ナイスひょっこり。
ただね、その怒りをどうにか鎮めようとしたんですよ。
そして効果的なことを発見した。それが
「言動をゆっくりにする」
頭に血がのぼるとどうしても早口になってしまったり、机の引き出しをバンっ！！と閉めてしまったり、なかなか周りの方に迷惑なことをしているもの。
そこをあえていつもより「ゆっくり喋ること」「ゆっくり動くこと」を意識してみるとあらびっくり。
割と冷静に慣れたりするものなんですね。
今日の一件で改めて実感できましたよ。
あと、深呼吸ね。大事。
感情のコントロールってすごく難しいことだとは思うけど、もし完璧にコントロール出来たら結構な強みだよなぁとふと思った次第です。
